U sklopu projekta „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“, Turistička zajednica grada Opatija organizira besplatnu radionicu „Vježbe mindfulnessa u prirodi“, koja će se održati u nedjelju, 30. ožujka 2025. godine na šumskom šetalištu Carmen Sylva. Okupljanje sudionika predviđeno je u 10:00 sati ispred opatijske tržnice
Radionicu vodi Nataša Jelenić Herega, specijalistica psihološkog savjetovanja i psihoterapeutkinja s akreditacijom Europskog udruženja za bihevioralne i kognitivne terapije. S bogatim iskustvom u radu s osobama koje se suočavaju s anksioznošću, depresijom i stresom, Jelenić Herega vodi razne edukacije i radionice posvećene poboljšanju kvalitete života.
Mindfulness ili usredotočena svjesnost znanstveno je dokazana metoda koja pomaže u smanjenju stresa, poboljšava fokus i emocionalnu ravnotežu te doprinosi općem zdravlju. Tijekom ove radionice sudionici će imati priliku iskusiti jedinstvenu kombinaciju šetnje i meditacije, naučiti kako u potpunosti biti prisutni u trenutku te kako se povezati s prirodom i sobom.
Program uključuje vježbe svjesnog disanja, promatranja okoline, osluškivanja zvukova prirode i meditaciju u hodu. Cilj je osvijestiti sadašnji trenutak, osloboditi se unutarnjih pritisaka i steći vještine za suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Radionica je otvorena za sve zainteresirane, bez obzira na prethodno iskustvo u mindfulnessu. Preporučuje se udobna odjeća i obuća prikladna za šetnju šumskim stazama te podloga za sjedenje na otvorenom.
Za sudjelovanje se potrebno prethodno prijaviti, najmanje 24 sata ranije, na broj telefona 051 535 271 ili putem e-mail adrese [email protected].
Osim u ožujku, radionica će se održati i 27. travnja u opatijskom parku Margarita te 11. svibnja na šetalištu Carmen Sylva.
“Opatija – oaza zdravlja i wellnessa” uključuje niz aktivnosti i radionica koje obogaćuju duh i tijelo uz posebne ponude opatijskih hotela i restorana. Cilj projekta je pružiti gostima Opatije i lokalnoj zajednici priliku za opuštanje, obnovu energije te usvajanje zdravih navika kroz aktivnosti na otvorenom i u prirodnom okruženju.
Dodatne informacije o radionici „Vježbe mindfulnessa u prirodi“ te ostalim programima u sklopu projekta „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“ dostupne su na www.visitOpatija.com.